Intense Workout

Butt & Legs

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Julie Dey

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Pop Squats

40 seconden

Front Kicks

40 seconden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

40 seconden

Drop Squats

40 seconden

Foot Taps

40 seconden

Dragon Squats

40 seconden

Deep Lunges

40 seconden

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

40 seconden

Side Squats

40 seconden

Donkey Whips

40 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 seconden

Side Lunges

40 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 seconden

Squat Pulses

40 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 seconden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

40 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

5 min 55 sec, Gemiddeld

11 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Cool Down Stretch

Beginner

9 min

Upper Body Engagement

Beginner

19 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells, Barbell

Barre Burn

Intens

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam