Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Sonntag

Beginner   30 minuten

Doelgebieden: Glutes

Flemming Festersen
 		    Toegevoegd door Flemming Festersen
Sonntag
Tags
Bilspier Workouts
Beschrijving

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Set 1: 5 rondes
20 Push-Ups
20 Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
20 Crunches
20 Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 8 rondes
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Walking Squats
Walking Squats
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 5 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Wednesday 2
Wednesday 2
5 minuten, Intens
5 * 5
5 * 5
5 minuten, Intens
Allenamento Mattutino
Allenamento Mattutino
10 min 20 sec, Intens
4 Min Arms & Abs
4 Min Arms & Abs
4 minuten, Intens
Hjemmetrening 2
Hjemmetrening 2
15 min 30 sec, Intens
Chest & Abs
Chest & Abs
21 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Beginner 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
A Guy's Girl

A Guy's Girl

Beginner 12 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Gemiddeld 20 min  
Full Body   No Equipment
In-House

In-House

Intens 17 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis