Gemiddelde Workout

Quick-E

Gemiddeld Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Jonas Kaefer

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Flutter Kicks

40 seconden

Burpees

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Seal Jacks

40 seconden

Russian Twists

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec, Intens

12 minuten, Intens

10 min 5 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

4 min 30 sec, Beginner

2 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Got Six Minutes?

Intens

6 min

Full Body

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Full Body Bodyweight

Intens

1 uur

Lower Body

Pull Up Bar

Just Move Friday

Gemiddeld

28 min

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Wall

My Work Out

Gemiddeld

20 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam