Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Quickie

Gemiddeld   38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Laura Centeno
 		    Toegevoegd door Laura Centeno
Quickie
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side Shuffles
Side Shuffles
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 2 rondes
Burpees
Burpees
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
40 seconden
Rest
Rest
25 seconden

Set 3: 4 rondes
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuten
Rest
Rest
10 seconden
Free Style
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
In and Outs
In and Outs
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Quickie
Quickie
12 min 15 sec, Beginner
Quickie
Quickie
6 min 20 sec, Intens
Total Body
Total Body
28 minuten, Gemiddeld
7 Minutes
7 Minutes
12 min 50 sec, Beginner
Beginners
Beginners
13 min 10 sec, Gemiddeld
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Running

Beginner Running

Beginner 24 min  
Lower Body   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Gemiddeld 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intens 8 min  
Lower Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis