Gemiddelde Workout

Ab Day

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Bodyweight workout for core (no equipment).

Exercises

Set 1: 3 rondes

Get Reday For Plank

Get Reday For Plank

15 seconden

Plank

30 seconden

Transition

15 seconden

20 Alternating Crunches (10 each side)

20 Alternating Crunches (10 each side)

30 seconden

Transition

15 seconden

20 Reverse Crunches

20 Reverse Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Rest

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Rest

30 seconden

L Sits

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)

10 min 37 sec, Intens

8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout

8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout

8 min 37 sec, Gemiddeld

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 min 9 sec, Gemiddeld

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

10 min 49 sec, Beginner

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 min 54 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Conditioning

Intens

12 min

Core

Lower Ab Workout

Gemiddeld

10 min

Core

Chest Day

Gemiddeld

15 min

Shoulders

Glute Day

Gemiddeld

24 min

Daniel Craig Total Body Circuit

Intens

14 min

Glutes

Dumbbell, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball

Easy Crunch Workout

Gemiddeld

13 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam