Gemiddelde Workout

Glute Day

Gemiddeld Duration 24 minuten

Exercises

Set 1: 3 rondes

12 Alternating Single Leg Glute Bridges

12 Alternating Single Leg Glute Bridges

1 min 15 sec

12 Plank with Hip Extensions

12 Plank with Hip Extensions

1 min 15 sec

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

10 Skater Squats (each side)

10 Skater Squats (each side)

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

10 Pause Squats

10 Pause Squats

1 minuut

10 Side Lying Hip Raises (each side)

10 Side Lying Hip Raises (each side)

1 min 30 sec

Set 4: 2 rondes

Rest

30 seconden

10 Single Leg Romanian Deadlifts (each side)

10 Single Leg Romanian Deadlifts (each side)

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

Prenatal Yoga For First Trimester (Safe For All Trimesters)

21 min 16 sec, Beginner

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 minuten, Intens

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, No Repeat Home Workout

20 min 12 sec, Gemiddeld

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

Pilates For Low Back Love | Lottie Murphy

24 min 29 sec, Beginner

Core Training for Strength and Stability

Core Training for Strength and Stability

20 min 39 sec, Gemiddeld

Petto & Gambe Home Blast

Petto & Gambe Home Blast

18 min 38 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Conditioning

Intens

12 min

Core

Leg Day

Gemiddeld

25 min

Glutes

Kettlebells

Upper Body Warm Up

Gemiddeld

4 m 30 s

Arms

Bodyweight Tabata (Nick Tumminello)

Intens

4 min

Full Body

Easy Crunch Workout

Gemiddeld

13 min

Core

Core Stability Workout

Gemiddeld

17 min

Core

Stability Ball, Dumbbell, Kettlebell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam