Download in de App Store
Tags

Beschrijving

Leg workout (bodyweight).


Exercises

Set 1: 1 ronde
Walking High Knees
Walking High Knees
30 seconden
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 seconden
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconden
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
12 Kettlebell Squats
12 Kettlebell Squats
1 minuut
Transition
Transition
30 seconden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuut
Transition
Transition
30 seconden
16 Assisted Pistols (8 each side)
16 Assisted Pistols (8 each side)
1 min 30 sec
Transition
Transition
30 seconden
20 Bridge Raises
20 Bridge Raises
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut


Gerelateerde Workouts


Power Systems Kettlebells
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Conditioning

Core Conditioning

Intens 12 min  
Core  
Way Of The Exploding Fist

Way Of The Exploding Fist

Intens 33 min  
Core  
Lower Ab Workout

Lower Ab Workout

Gemiddeld 10 min  
Core  
Upper Body Warm Up

Upper Body Warm Up

Gemiddeld 4 m 30 s  
Arms  
Bodyweight Tabata (Nick Tumminello)

Bodyweight Tabata (Nick Tumminello)

Intens 4 min  
Full Body  
Easy Crunch Workout

Easy Crunch Workout

Gemiddeld 13 min  
Core  

Trainingscategorieën