Gemiddelde Workout

Wednesday

Gemiddeld Duration 13 minuten

Toegevoegd door Michelle Nua

Beschrijving

Jog, Mtn Climbers, Plank Jumps, High Knees, Squat Jumps, Bicycle Crunch, Mtn Climbers

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 seconden

Plank Jumps

20 seconden

Wall Sit

40 seconden

High Knees

20 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Wall Sit

40 seconden

Squat Jumps

20 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 seconden

Wall Sit

40 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 15 sec, Intens

50 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

12 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Saturday

Intens

23 min

Go Go Gadget Legs!

Gemiddeld

15 min

Legs

Dumbbells

Quick Chest Workout 1

Intens

5 min

Upper Body

Dumbbells

Fridays

Gemiddeld

12 min

Core

Wednesday

Gemiddeld

17 min

Shoulders

Saturday

Intens

8 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam