Gemiddelde Workout

Casual

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door John Lillis

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Shadow Boxing

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 herhalingen

45 seconden

1 minuut

50 herhalingen

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuut

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 minuut

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

50 herhalingen

Gerelateerde Workouts

14 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

10 min 15 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio 30 ( Joe C)

Intens

30 min

Cardio Machine

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Mma

Gemiddeld

2 min

Shoulders

Dumbbells

The Ultimate Fight

Gemiddeld

8 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam