Beginner Workout

Office

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Back

Toegevoegd door Delaney Jones

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

1 minuut

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 minuut

Seated Leg Raises

1 minuut

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuut

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minuut

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuut

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 min 30 sec

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuut

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 10 sec, Beginner

After Work Neck

After Work Neck

7 min 15 sec, Beginner

9 min 2 sec, Beginner

9 minuten, Beginner

8 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Bedtime Relaxation Routine

Beginner

17 min

The HOT Seat

Gemiddeld

6 min

Legs

Chair

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Office

Beginner

4 min

Core

Chair

Office

Beginner

11 min

Legs

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam