Beginner Workout

Office

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Christina Buehner

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Seated Crunches

Seated Crunches

8 herhalingen

Seated Leg Raises

8 herhalingen

8 herhalingen

Clenches

8 herhalingen

Chair Lift

8 herhalingen

Workout Discussion

01 Apr

How do you know what to do if there isn't a picture?

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

1 min 20 sec, Beginner

7 min 55 sec, Intens

3 minuten, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

4 min 54 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Quick Full-Body Warm-Up

Quick Full-Body Warm-Up

3 min 30 sec, Beginner

Lower Limb Rehab & Glute Activation

Lower Limb Rehab & Glute Activation

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Squats

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

S*it! Office!!!

Beginner

2 min

Back

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam