Beginner Workout

Lower

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Mur Mur

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Rest

10 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Rest

10 seconden

Arm Pumps

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Rest

10 seconden

Line Steps

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Pulse Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 20 sec, Beginner

5 min 50 sec, Gemiddeld

2 min 50 sec, Gemiddeld

7 minuten,

9 min 10 sec, Beginner

5 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Beginner

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie C

Beginner

7 min

Shoulders

No Equipment

Awesome Workout

Beginner

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Crawl, Walk, Run

Beginner

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

B O T C

Beginner

20 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam