Gemiddelde Workout

Do It!!

Gemiddeld Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Michaela Stehnová

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sec

Jumping Jacks

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Squats

30 seconden

Plank Hop Outs

45 seconden

Squat Jumps

20 seconden

Hop in Place

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

In and Outs

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

1 minuut

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuten

Jumping Jacks

1 minuut

High Knees

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Dips

1 min 30 sec

Rest

25 seconden

Set 7: 1 ronde

Calf Raises

45 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Wall Sit

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 23 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 min 30 sec, Intens

Intensity #1 : The Beginning

Intensity #1 : The Beginning

11 min 30 sec, Intens

21 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Arms

Beginner

9 min

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Upper body

Beginner

21 min

Arms

Dumbbells

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam