Beginner Workout

Upper body

Beginner Duration 21 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Krystal Dupuis

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconden

Transition

10 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 seconden

Transition

10 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Transition

10 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Transition

10 seconden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

45 seconden

Transition

10 seconden

Single Dumbbell Front Raises

Single Dumbbell Front Raises

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

1 min 50 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

7 min 12 sec, Gemiddeld

1 min 45 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Scramble & Sweat

Beginner

11 min

Full Body

No Equipment

Treadmill Walking

Beginner

15 min

Legs

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam