Beginner Workout

Friday

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Emma Hooper

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuut

Gerelateerde Workouts

36 min 25 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Monday: Legs & Butt

Monday: Legs & Butt

11 min 35 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Beginner

5 min 31 sec, Gemiddeld

3 min 59 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Just 7 Minutes Of Your Time (Meditation)

Beginner

7 min

Legs Floorwork

Beginner

12 min

Iphi's Ab Burnout Pyramid 💙

Gemiddeld

6 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam