Beginner Workout - 1 - 20

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Legs, Shoulders

Uitrusting: Exercise Machine

Toegevoegd door Reno Alvarado

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Move To Leg Curls

20 seconden

Leg Curls

1 minuut

Move To Squat Thrusts

20 seconden

Squat Thrusts

1 minuut

Move To Bicep Curls

20 seconden

Bicep Curls

1 minuut

Move To Sit Ups

20 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Move To Bench Press

20 seconden

Bench Press - Lying Flies

1 minuut

Move To Wall Sit

20 seconden

Wall Sit

1 minuut

Move To Arm Circles

20 seconden

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Move To Leg Lifts

20 seconden

4 Count Leg Lifts

1 minuut

Move To Side Jumps

20 seconden

Side to Side Hops

1 minuut

Move To Push Ups

20 seconden

Push-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Beginner Workout

10 min 6 sec, Beginner

First Workout

13 min 39 sec, Gemiddeld

Name WORKOUT

6 min 40 sec, Gemiddeld

Workout

23 minuten, Beginner

Longer Workout

37 min 15 sec, Gemiddeld

Beginner Sweat

22 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Fall Fit 20x20 Challenge

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Wall

7 Minute Abs

Gemiddeld

8 min

Core

Beginner HIIT - 90

Beginner

11 min

Shoulders

Exercise Mat, Barbell

Beginner Circuit - 45

Gemiddeld

10 min

Legs

Exercise Machine

Dryland Short - 1

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Beginner Workout - 1 - 20

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Fall Fit 20x20 Challenge

7 Minute Abs

Beginner HIIT - 90

Beginner Circuit - 45

Dryland Short - 1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+