Bikini Butt ⚕️

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Chair

Toegevoegd door Ruby ッ

This is a lower body workout suitable to me the days I suffer with migraines bcz it doesnt include exercices with Jumps!

Exercises

Set 1: 3 rondes

Lunges R

30 seconden

Lunges L

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Side Lunges R

30 seconden

Side Lunges L

30 seconden

Squats

30 seconden

Lateral Leg Lifts R

30 seconden

Lateral Leg Lifts L

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 3 rondes

Reverse Lunges R

30 seconden

Reverse Lunges L

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 seconden

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 3 rondes

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Prepare To Bulagrian Split Squats

10 seconden

Bulgarian Split Squats

30 seconden

Change Legs

10 seconden

Bulgarian Split Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt

13 min 30 sec, Gemiddeld

Butt Workout

3 min 15 sec, Gemiddeld

Legs 1 A

59 min 30 sec, Gemiddeld

Booty

40 minuten, Gemiddeld

Booty

6 minuten,

Butt

5 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 min 40 sec, Gemiddeld

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 min 31 sec, Gemiddeld

My Wrkot

13 min 50 sec, Gemiddeld

Morning Routine for Beginners

20 min 44 sec, Beginner

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 min 22 sec, Gemiddeld

Hot Box

40 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT-Hit The Hills V

Intens

15 min

Treadmill

Beginner

10 min

❥ Daily Squats ❥

Intens

5 min

Legs

No Equipment

Bikini Abs ⚕️

Intens

30 min

Core

No Equipment

CARDI❥ STEP 30 ッ❥

Intens

30 min

Total Body 5-5-5-5-5-5

Intens

30 min

Lower Body

Bikini Butt ⚕️

This is a lower body workout suitable to me the days I suffer with migraines bcz it doesnt include exercices with Jumps!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

HIIT-Hit The Hills V

Treadmill

❥ Daily Squats ❥

Bikini Abs ⚕️

CARDI❥ STEP 30 ッ❥

Total Body 5-5-5-5-5-5

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+