4 × 4

Gerelateerde Workouts

Test

55 seconden,

Upper 2

13 min 30 sec, Intens

Set1

4 min 20 sec, Gemiddeld

6 Min Mix

14 min 10 sec, Gemiddeld

Total Body

12 minuten, Beginner

All

8 minuten,

Om deze workout te doen, maak een account aan of log in.

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

TABATA TIMER

Intens

4 min

10 Min Interval Timer 30/30

Intens

10 min

Running Training Intervals

Gemiddeld

20 min

Lower Body

X

Intens

18 min

Shoulders

Dumbbell, Pull Up Bar

12 Down Bu/Pu

Intens

13 min

Upper Body

Pull Up Bar

4 × 4

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

TABATA TIMER

10 Min Interval Timer 30/30

Running Training Intervals

X

12 Down Bu/Pu

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+