Gemiddelde Workout

300 Butt

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Yael Francfort

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

30 seconden

Squat In And Out

30 seconden

Boucing Squats

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Rest

1 minuut

Side Step Squat

30 seconden

Knee Lift

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Sumo Squat

30 seconden

Rest

1 minuut

Single Leg Squat

Single Leg Squat

30 seconden

Donkey Whips

30 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconden

High Jumps

30 seconden

Chair Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 55 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam