Gemiddelde Workout

After Dinner Exercise

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Ellen Altman

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Make sure you wait half an hour before doing this! Weight loss, core and butt workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 seconden

V-Ups

1 minuut

Burpees

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Butt Kickers

30 seconden

Butt Toners

30 seconden

Butt Lifts

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 seconden

Heel Toe Rocks

15 seconden

Squats

30 seconden

Gerelateerde Workouts

40 minuten,

21 min 45 sec, Gemiddeld

15 min 36 sec, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Gemiddeld

18 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Slim & Tone Core

Intens

30 min

Core

Stability Ball

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam