Beginner Workout

Daily

Beginner Duration 29 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Oana Oana

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Half Side Planks

Half Side Planks

1 min 30 sec

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 min 30 sec

Leg Raises

1 min 30 sec

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 min 30 sec

Ab Chop Ups

1 min 30 sec

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Ab Choppers

1 min 30 sec

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 30 sec

Sit-Ups

1 min 30 sec

Clams

1 min 30 sec

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 30 sec

Roll Ups

1 min 30 sec

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 30 sec

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Fifer Scissors

1 min 30 sec

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 min 30 sec

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 min 30 sec

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 30 sec

Pelvic Tilts

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

19 min 15 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

4 min 15 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam