Gemiddelde Workout

Quick Abs

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kristen Saari

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

20 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Floor Bridge

30 seconden

Frog Crunches

30 seconden

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Mini Scorpion

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec, Beginner

3 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Intens

12 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

6 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretching

Beginner

13 min

Back

Running Step Ups

Gemiddeld

31 min

Combat 30

Intens

30 min

Let Mills Combat Hiit Power

Intens

30 min

Les Mills Combat 45

Intens

45 min

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam