Abs

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Vita Gatitskiy

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jack Knife Crunch

40 seconden

Flutter Kicks

40 seconden

Bicycle Crunch

40 seconden

Windshield Wipers

40 seconden

Butt Raisers

40 seconden

Russian Twist

40 seconden

Spider Man Plank

40 seconden

Rest

40 seconden

Back Extension

40 seconden

X Crunch

40 seconden

Plank

40 seconden

Crunch

40 seconden

Left Side Leg Raise

40 seconden

Right Side Leg Raise

40 seconden

Knee Tuck Crunch

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs

15 minuten, Gemiddeld

Abs

3 min 15 sec, Beginner

Abs

6 min 45 sec, Gemiddeld

Abs

10 min 30 sec, Intens

Abs

2 min 30 sec, Gemiddeld

Abs

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+