Gym

Gemiddeld Duration 1 u 29 m

Uitrusting: Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

Toegevoegd door Jen Mil

Weights cardio/with time to wipe machines

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Press

2 minuten

Transition

1 minuut

Leg Extension

2 minuten

Transition

1 minuut

Leg Curls

2 minuten

Transition

1 minuut

Abd Adduction

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Max Elliptical

15 minuten

Transition

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Chest Press

2 minuten

Transition

1 minuut

Pulldown

2 minuten

Transition

1 minuut

Row

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Arc Trainer

15 minuten

Transition

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Overhead Press

2 minuten

Transition

1 minuut

Arm Curl

2 minuten

Transition

1 minuut

Arm Extension

2 minuten

Transition

1 minuut

Big Ropes

30 seconden

Transition

30 seconden

Big Ropes

30 seconden

Transition

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Max Biking

15 minuten

Transition

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Abdominal Press

1 minuut

Abdominal Press

1 minuut

Abdominal Press

1 minuut

Abdominal Press

1 minuut

Transition

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Gym

23 min 55 sec, Intens

Gym

13 min 54 sec, Intens

Gym

52 minuten, Gemiddeld

Free Weights

1 uur 15 min 58 sec, Intens

Cardio & Full Body Weight Lifting

24 minuten, Gemiddeld

Gym Weight Loss

50 min 25 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body 10-10-10

30 minuten, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sec, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sec, Intens

Hitting It Hard

25 min 58 sec, Gemiddeld

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuten, Intens

Full Body Starter

31 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.