Spinning Class

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Matt Hards

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

4 minuten

Set 2: 4 rondes

Sprint

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Increase Resistance

20 seconden

Set 4: 4 rondes

Standing Bike

20 seconden

Crouch Bike

20 seconden

Seated Bike

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Decrease Resistance

20 seconden

Set 6: 4 rondes

Sprint

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Increase Resistance

20 seconden

Set 8: 4 rondes

Standing Bike

20 seconden

Crouch Bike

20 seconden

Seated Bike

20 seconden

Set 9: 1 ronde

Decrease Resistance

20 seconden

Set 10: 4 rondes

Sprint

30 seconden

Rest

40 seconden

Set 11: 1 ronde

Cool Down

4 minuten

Gerelateerde Workouts

Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!

34 min 10 sec, Intens

30 min ELEVATE Rhythm Indoor Cycling Class

28 min 42 sec, Gemiddeld

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 min 57 sec, Intens

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling Interval Workout - Advanced

Intens

32 min

No Equipment

HIIT

Gemiddeld

13 min

IMAX Live Class From 8/21

Intens

54 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Hill Repeats

Gemiddeld

21 min

Legs

Stationary Bike

Spinning Class

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling Interval Workout - Advanced

HIIT

IMAX Live Class From 8/21

Scientific 7-Minute Workout

Fast Arms & Abs

Hill Repeats

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+