Intense Workout

Awesomeness

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Derrik Carr

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Awesomeness

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 minuut

Lunges

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Governators

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Full Scorpion

1 minuut

Dolphin Dog

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Overhead Press

1 minuut

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Kimura Sit-Ups

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 10 sec, Gemiddeld

1 uur 1 min 30 sec, Intens

5 minuten, Intens

Total Workout A (Dumbbells)

Total Workout A (Dumbbells)

1 uur 3 min 30 sec, Gemiddeld

Dumbbells & Abs

Dumbbells & Abs

16 min 5 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Right to Bare Arms

Gemiddeld

11 min

Drop set Work Out

Gemiddeld

7 min

All Arms

Gemiddeld

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

In-House

Intens

17 min

Core

No Equipment

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Fitness Kid

Intens

29 min

Full Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam