Barki

Duration 33 minuten

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbells, Chair

Toegevoegd door Konrad Wojcik

:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope

1 min 30 sec

Jumping Jacks

1 minuut

Cardio Warm Up

3 minuten

Push Presses

30 seconden

Rest

1 minuut

Push Presses

30 seconden

Rest

1 minuut

Push Presses

30 seconden

Rest

1 minuut

Push Presses

30 seconden

Rest

1 minuut

Push Presses

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

1 minuut

Dumbbell V-Raises

30 seconden

Rest

1 minuut

Dumbbell V-Raises

30 seconden

Rest

1 minuut

Dumbbell V-Raises

30 seconden

Rest

1 minuut

Dumbbell V-Raises

30 seconden

Rest

1 minuut

Dumbbell V-Raises

30 seconden

Rest

1 minuut

Fast Crunches

2 minuten

Seated Leg Stretch

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Litoboxe 51

32 minuten, Intens

251123 (1)Cardio

38 min 20 sec, Intens

Hello Morning

23 min 30 sec, Gemiddeld

Måndag

43 min 43 sec, Gemiddeld

Friday

18 min 38 sec, Beginner

Friday Arm

15 min 58 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Strength And Cardio

24 min 30 sec, Beginner

Schnellster Muskelaufbau Beine 24 Min by Sascha

23 min 58 sec, Gemiddeld

Adjusted Total Body workout

53 min 20 sec, Intens

Week 5&7: WEDNESDAY (Arms)

19 min 58 sec, Gemiddeld

Cardio, Legs, And Gluts 3

51 minuten, Gemiddeld

Cardio, Legs, And Gluts 2

59 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.