Biceps

Duration 25 minuten

Doelgebieden: Arms, Legs

Uitrusting: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Konrad Wojcik

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Cardio Warm Up

3 minuten

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Rest

1 minuut

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Rest

1 minuut

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Rest

1 minuut

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Rest

1 minuut

Barbell Bicep Curls

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Hammer Curls

30 seconden

Rest

1 minuut

Hammer Curls

30 seconden

Rest

1 minuut

Hammer Curls

30 seconden

Rest

1 minuut

Hammer Curls

30 seconden

Rest

1 minuut

Hammer Curls

30 seconden

Rest

1 minuut

Fast Crunches

2 minuten

Seated Leg Stretch

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Biceps

19 min 41 sec, Gemiddeld

Biceps

11 min 25 sec, Gemiddeld

Biceps

8 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps 1

11 min 10 sec, Intens

Biceps2

7 minuten, Gemiddeld

Biceps

8 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

90-supersets (dos/jambes)111222

36 minuten, Intens

Peripheral POWAH!

20 minuten, Gemiddeld

140- Amrap Crossfit 260320

44 min 50 sec, Intens

58-Urban WOD 300818BC

34 min 30 sec, Intens

Partida - Push | Shoulders

35 min 45 sec, Intens

Starter

6 min 56 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.