Gemiddelde Workout

Game Changer

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Toegevoegd door Angela Bienvenu

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 seconden

Knee Folds

45 seconden

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

30 seconden

Pec Opener

30 seconden

Butterfly

30 seconden

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

30 seconden

Child's Pose

25 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

15 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

15 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Gemiddeld

Intense Flexiblity

Intense Flexiblity

16 min 45 sec, Intens

16 min 5 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

3 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam