Intense Workout

Surf Fit

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Edd Oliv

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

stay fit when there are no waves

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope

50 seconden

Rest

10 seconden

Jumping Jacks

1 min 40 sec

Rest

20 seconden

Push-Ups

40 seconden

Rest

30 seconden

Sit-Ups

40 seconden

Rest

30 seconden

Step Ups

1 minuut

Rest

20 seconden

Burpees

1 min 20 sec

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 40 sec, Gemiddeld

2 min 50 sec, Beginner

32 minuten, Beginner

Saturday Workout

Saturday Workout

6 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 40 sec, Gemiddeld

1 min 30 sec,

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

44 min 9 sec, Intens

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Whirlwind Workout

Gemiddeld

8 min

Core

No Equipment

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Get Delt With

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam