Gemiddelde Workout

3' Warmup

Gemiddeld Duration 3 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Cesar Silva

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

3 minuten,

8 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tabata

Intens

4 min

Tabata 3x 1' Rest

Intens

15 min

Tabata 3x 1' . Weights & Karate 3

Intens

15 min

Shoulders

Dumbbells, Bench, Barbell

Cool Down

Beginner

6 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam