Gemiddelde Workout

Ab Ripper

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Victor Garcia

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

In and Outs

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuut

Knee Hugs

1 minuut

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

V-Ups

1 minuut

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 seconden

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Russian Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 32 sec, Intens

6 min 6 sec, Intens

7 min 20 sec, Intens

7 min 55 sec, Intens

1 uur 30 min, Intens

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

ab ripper

Gemiddeld

10 min

Elliptical

Intens

12 min

Treadmill

Gemiddeld

15 min

Cardio Machine

Donkey Whips

Gemiddeld

60 sec

Glutes

No Equipment

Glute Focus

Gemiddeld

47 min

Glutes

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam