Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back attack

Intens   14 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Daniel Garcia
 		    Toegevoegd door Daniel Garcia
Back attack
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Max repetition needed. Add some weights if possible.

Exercises

Set 1: 4 rondes
Cable Lat Pull Down
45 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back Attack
Back Attack
5 minuten, Intens
Back Attack
Back Attack
24 min 10 sec, Gemiddeld
Back Attack
Back Attack
13 min 30 sec, Gemiddeld
Back Attack
Back Attack
12 minuten, Gemiddeld
Back Attack
Back Attack
5 min 15 sec, Gemiddeld
Arms And Back
Arms And Back
50 min 42 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sec, Gemiddeld
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sec, Gemiddeld
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mountain Man

Mountain Man

Intens 16 min  
Lower Body   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Gemiddeld 11 min  
Core   No Equipment
Super Setting

Super Setting

Gemiddeld 14 min  
Full Body   No Equipment
Jumping Jack Frost

Jumping Jack Frost

Intens 13 min  
Lower Body   No Equipment
Chest & Shoulder Shock

Chest & Shoulder Shock

Intens 20 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Obliques Blast

Obliques Blast

Intens 10 min  
Core   Pull Up Bar, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis