Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back attack

Intens   14 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Daniel Garcia
 		    Toegevoegd door Daniel Garcia
Back attack
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Max repetition needed. Add some weights if possible.

Exercises

Set 1: 4 rondes
Cable Lat Pull Down
45 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconden
Transition
Transition
5 seconden
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back Attack
Back Attack
5 minuten, Intens
Back Attack
Back Attack
13 min 30 sec, Gemiddeld
Back 🔥
Back 🔥
23 min 33 sec, Intens
Back Attack
Back Attack
12 minuten, Gemiddeld
Strength: Back
Strength: Back
17 min 15 sec, Gemiddeld
Back
Back
20 min 40 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sec, Intens
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sec, Intens
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sec, Intens
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sec, Gemiddeld
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Ball Basics

Core Ball Basics

Gemiddeld 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Full Upper Workout

Full Upper Workout

Intens 27 min  
Dumbbells
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Gemiddeld 26 min  
Legs   Exercise Mat
Jumping Jack Frost

Jumping Jack Frost

Intens 13 min  
Lower Body   No Equipment
Chest & Shoulder Shock

Chest & Shoulder Shock

Intens 20 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Leg Blast

Leg Blast

Intens 17 min  
Lower Body   Stability Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis