Intense Workout

Wednesday

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Marco Gimeno

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Russian Twists

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Push-Ups

45 seconden

Rest

15 seconden

Plank

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

30 seconden

Rest

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

27 min 20 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

Tuesday, Thursday

Tuesday, Thursday

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Tuesday

Gemiddeld

7 min

Just Sit And Sweat

Gemiddeld

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Thursday

Intens

4 min

Core

Friday

Intens

3 m 30 s

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam