Intense Workout

Friday

Intens Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Toegevoegd door Marco Gimeno

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

10 seconden

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

10 seconden

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

10 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

25 seconden

Plank

35 seconden

Rest

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Bird Dog

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Getting Started 2

Getting Started 2

10 min 50 sec, Gemiddeld

5 minuten,

10 min 15 sec, Gemiddeld

25 min 25 sec, Intens

8 min 55 sec, Intens

15 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Tuesday

Gemiddeld

7 min

Just Sit And Sweat

Gemiddeld

12 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Bird Dog Pyramid

Intens

7 min

Core

No Equipment

Thursday

Intens

4 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam