Gemiddelde Workout

Total Body

Gemiddeld Duration 34 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Jessica Boone

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Rest

5 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Rest

5 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

30 seconden

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Rest

5 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Rest

5 seconden

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuut

Rest

5 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconden

Rest

5 seconden

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Rest

5 seconden

Set 3: 3 rondes

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Rest

5 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

Rest

5 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconden

Rest

5 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Rest

5 seconden

Plank Hop Outs

30 seconden

Rest

5 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body Basics

Full Body Basics

16 min 10 sec, Gemiddeld

Daily Workout - Higher Intensity

Daily Workout - Higher Intensity

23 min 58 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Simple Core Work

Simple Core Work

3 minuten, Beginner

14 min 45 sec, Gemiddeld

19 min 15 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Total Body Workout

Gemiddeld

17 min

Total Body

Gemiddeld

43 min

Half-Time Full-Body

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells

Total Body

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells

Full Body

Gemiddeld

16 min

Shoulders

Dumbbells

Full Body

Gemiddeld

18 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam