Gemiddelde Workout

Bootcamp Week 5

Gemiddeld Duration 33 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Kelly Mckimm

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Drop Squats

35 seconden

Cross Jacks

35 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

35 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

35 seconden

Set 2: 3 rondes

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 min 35 sec

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

35 seconden

Runners Lunges

35 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

35 seconden

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

35 seconden

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

35 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

35 seconden

Leg Lifts

35 seconden

Set 4: 3 rondes

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

35 seconden

Floor Bridge

35 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 seconden

Crunchy Frogs

35 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 minuten, Intens

34 minuten, Gemiddeld

42 min 50 sec, Gemiddeld

1 uur 2 min, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

combat simulation cardio

Gemiddeld

31 min

Full Body

My Power Workout

Intens

55 min

Shoulders

Just a wee something

Gemiddeld

32 min

Core

Jump Rope

Home Strength

Gemiddeld

20 min

Core

Dumbbells

Hart, härter, Ironteam

Intens

56 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam