Ab Workout

Beginner Duration 26 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Nicole Cagasca

Exercises

Set 1: 4 rondes

Crunches

30 seconden

Rest

20 seconden

Leg Lifts

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Reverse Bicycles

1 minuut

Rest

20 seconden

Plank

45 seconden

Rest

20 seconden

Half Side Planks

45 seconden

Rest

20 seconden

Half Side Planks

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Rest

20 seconden

Leg Lifts

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Reverse Bicycles

1 minuut

Rest

20 seconden

Plank

45 seconden

Rest

20 seconden

Half Side Planks

45 seconden

Rest

20 seconden

Half Side Planks

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Workout

33 min 45 sec, Beginner

Ab Workout #2

20 min 20 sec, Intens

Ab Workout

18 minuten, Gemiddeld

Abs Workout

4 min 20 sec, Beginner

Ab Workout

16 min 30 sec, Intens

Ab Workout

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Ab Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+