Beginner Workout

Abs Workout

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Azatul Hr

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Raises

20 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

20 seconden

Transition

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Transition

10 seconden

Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

20 seconden

Transition

10 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Ankle Grabbers

20 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 13 sec, Gemiddeld

28 min 45 sec, Intens

33 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

7 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam