Intense Workout

Lower Body Blast

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Ghadeer Balsheh

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Walking Lunges

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Squat Jacks

1 minuut

High Knees

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 4: 3 rondes

Squat Jumps

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 45 sec, Beginner

Lower Body Workout

Lower Body Workout

10 min 20 sec, Intens

19 minuten, Gemiddeld

Lower Body Workout

Lower Body Workout

6 min 55 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Lower Body Workout

Lower Body Workout

18 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Body By Debra

Intens

42 min

Tabata

Intens

4 min

Afterburn! Lose Fat Fast!

Intens

9 min

Kick That Fat

Intens

30 min

Full Body Tabata

Intens

41 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam