Gemiddelde Workout

Chest & Back

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Chest, Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Stephen Green

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

5 Way Push Ups

30 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Rest

10 seconden

Supermans

30 seconden

Down Unders

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Burpees

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 2 rondes

Chest Openers

15 seconden

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

15 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 5 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Morning Workout

Gemiddeld

7 min

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Quick Mountain Girl

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam