Beginner Workout

Foam Roller

Beginner Duration 17 minuten

Uitrusting: Foam Roller

Toegevoegd door Ryno 23

Tags

Thuisgym Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

1 minuut

Long Foam Roller Back Rolls

Long Foam Roller Back Rolls

1 minuut

Upper Back Rolls

Upper Back Rolls

1 minuut

Shoulder Blades Roll

1 minuut

Lower Back Rolls

1 minuut

Right Lat Rolls

Right Lat Rolls

20 seconden

Left Lat Rolls

20 seconden

Left Glute Rolls

Left Glute Rolls

30 seconden

Right Glute Rolls

Right Glute Rolls

30 seconden

Hamstring Rolls

Hamstring Rolls

20 seconden

Left Hamstring Rolls

20 seconden

Right Hamstring Rolls

20 seconden

Stacked Hamstring Rolls

Stacked Hamstring Rolls

1 minuut

Calf Rolls

1 minuut

Foot Foam Roll

1 minuut

Shin Rolls

1 minuut

Quad Rolls

20 seconden

Right Leg Quad Rolls

Right Leg Quad Rolls

1 minuut

Right IT Band Rolls

Right IT Band Rolls

1 minuut

Left Quad Rolls

Left Quad Rolls

1 minuut

Left IT Band Rolls

Left IT Band Rolls

1 minuut

Right Adductor Rolls

Right Adductor Rolls

30 seconden

Left Adductor Rolls

Left Adductor Rolls

30 seconden

Workout Discussion

17 Feb

Good

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

15 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller

BACK PAIN relief with Foam Roller

12 min 28 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches

8 min 20 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches

10 min 28 sec, Gemiddeld

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist

6 min 11 sec, Gemiddeld

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches

9 min 5 sec, Gemiddeld

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along

16 min 11 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crunches

Gemiddeld

60 sec

Ankle Lifts

Gemiddeld

5 min

Calf Raises

Intens

3 min

Laura's Weight Training Workout

Gemiddeld

36 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench

Laura's Long Run

Intens

1 u 57 m

Lower Body

No Equipment

Pigeons and Pretzels lcr

Beginner

9 min

Yoga

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam