1. Split

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Ralf Przybyl

Brust und Bizeps

Exercises

Set 1: 5 rondes

Bankdrücken

2 minuten

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

2 minuten

Butterfly

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Langhantel-Curls

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Bizeps Brust

2 min 1 sec,

Oberkörper

2 min 47 sec, Gemiddeld

Mittel

18 min 30 sec, Gemiddeld

Brust

2 minuten,

35%

33 minuten, Gemiddeld

Arms

18 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Do the Splits!

Gemiddeld

5 min

Legs

Exercise Mat

Splits

Gemiddeld

11 min

Legs

Flexibility Work

Beginner

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Simple Leg Stretches

Intens

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Stretching for Splits

Intens

13 min

Stretching

No Equipment

1. Split

Brust und Bizeps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Do the Splits!

Splits

Flexibility Work

Simple Leg Stretches

Stretching for Splits

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+