Beginner Workout

Full Body

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Tayla Wagner

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Head Roll

15 seconden

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Walking High Knees

Walking High Knees

1 minuut

Front Crunch

1 minuut

Squats

1 minuut

Side Arm Reach

1 minuut

Line Steps

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

1 minuut

Side Arm Reach

1 minuut

Line Steps

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Side Lunges

1 min 30 sec

Bottom Crunch

1 minuut

Jumping Jacks

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

15 min 40 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

37 min 14 sec, Intens

21 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam