Beginner Workout

Warmup

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Francesco Geri

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

1 minuut

30 seconden

30 seconden

10 herhalingen

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

10 herhalingen

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Beginner

3 min 25 sec, Beginner

2 minuten, Beginner

9 min 30 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Everyday Pushups

Gemiddeld

2 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Office Planks

Gemiddeld

3 m 30 s

Yoga

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Cross Knees to Elbows

Gemiddeld

60 sec

Core

No Equipment

Beach Ready

Gemiddeld

15 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam