Beginner Workout

Workout 1

Beginner Duration 16 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Christine Kelly

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

Walking High Knees

Walking High Knees

45 seconden

Squats

45 seconden

90-90 Crunches

45 seconden

Ab Curls

45 seconden

Rest

15 seconden

Squats

45 seconden

90-90 Crunches

45 seconden

Ab Curls

45 seconden

Rest

15 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Torso Twists

45 seconden

Child's Pose

20 seconden

Bird Dog

20 seconden

Quad Stretches

25 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

25 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

25 seconden

Gerelateerde Workouts

37 min 14 sec, Intens

23 min 45 sec, Gemiddeld

23 min 20 sec, Beginner

14 min 55 sec, Gemiddeld

10 minutes work-out

10 minutes work-out

10 min 15 sec, Intens

17 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam