Plank It

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Courtney Wall

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plank with Toe Taps

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Plank Lateral Walk

20 seconden

Plank with Toe Taps

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Full Plank with Leg Lifts

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Rest

15 seconden

Plank

30 seconden

Elbows to Hands Plank

20 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Just Plank

2 min 30 sec, Gemiddeld

Total Plank

28 minuten, Gemiddeld

Plank

15 minuten, Gemiddeld

Planks Planks Planks

5 minuten, Gemiddeld

Plank

9 min 40 sec, Gemiddeld

Plank It

10 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Step Ups

Gemiddeld

20 min

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Ready for Rio

Intens

9 min

Core

Exercise Mat

Plank

Intens

6 min

Core

Plank It

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Step Ups

Fat Burner Deluxe

Battleground Conditioning

Ready for Rio

Plank

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+