Plank

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Kiun Song

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Half Side Plank

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Right Half Side Plank

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Plank

1 min 40 sec

Gerelateerde Workouts

Planks

3 minuten, Intens

Plank + Side Plank

4 min 40 sec, Gemiddeld

Planks

5 minuten, Gemiddeld

Planks!

4 min 40 sec, Gemiddeld

6 Mins Plank

6 minuten, Intens

Planks

5 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Back&bicephs&LowAbs.

Gemiddeld

54 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

Wednesday

Intens

42 min

Core

Barbell, Dumbbells

Friday leg

Intens

41 min

Core

Barbell, Dumbbell

BandoGym

Intens

23 min

Legs

Cardio Machine, Wall, Strength Machine

Plank

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Plankster Challenge

Back&bicephs&LowAbs.

Wednesday

Friday leg

BandoGym

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+