Intense Workout

full body

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Emmy Araby

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuten

Scissor Kicks

1 minuut

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuut

Leg Raises

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

45 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Squat Pulses

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Lunges

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Wall Sit

1 minuut

Recovery

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 50 sec, Intens

4 min 40 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

5 min 10 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

warm up first!

Beginner

4 m 30 s

Flow Yoga Routine

Gemiddeld

28 min

Gym HiiT Training.

Intens

12 min

Stationary Bike

Interval Cycling Or Elliptical 🚲 (Kristie)

Intens

1 uur

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Cycling

Gemiddeld

30 min

Cardio

Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam