Gemiddelde Workout

Total Planks

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Angelica Giordano

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Plank Hop Outs

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Extended Plank

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuut

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuut

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuut

Frog Crunches

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten,

2 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Intens

5 min 10 sec, Beginner

15 minuten, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam